Gebelikte Hamile Pilatesi Faydaları Pilates hamilelik sırasında yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir. Doğum sonrası dönemde olduğu kadar hamilelik süresince ihtiyaç duyulan kasların uzamasına ve güçlendirilmesine odaklanan düşük etkili bir egzersizdir.

Prenatal Pilates’in yararlarından bazıları nefes, transvers abdominal güç, gluteal güç ve streç, hizalama ve pelvis tabanını içerir.