Mat pilates, minder üzerinde ve gruplar halinde yapılan bir egzersizler bütünüdür. Reformer pilateste de mat pilateste de amaç aynı: Beden gelişimine destek olmak, beden kontrolünü sağlamak ve postürü düzgün bir vücut, sağlıklı yaşamı amaçlamaktır. [ ... ]

Fizik tedavi ve rehabilitasyon tedavilerinde de tamamlayıcı olarak kullanılan Klinik Medikal pilates eklem ağrılarından duruş bozukluklarınakadar birçok rahatsızlıkta hastaya fayda sağlıyor.Pilatesin özünde fizik tedavide uygulanan yöntemlere benziyor ve pilates egzersizleri, fizik tedavi sonrası ağrıyı azaltmaya, işlevleri iyileştirmeye ve kasları güçlendirmeye yardımcı oluyor.NASIL YAPILIR ?Bütün [ ... ]

Pilates genel anlamda vücudun güçlü, esnek ve dengeli olması için yapılan bir egzersiz.  Hamile pilatesiyse, doğum anına en iyi şekilde hazırlanmak ve vücudunu doğru bir şekilde geliştirmek için yapabileceğin bir egzersiz türü. "Prenatal" pilates olarak da adlandırılıyor. Düzenli şekilde yaptığında vücudunun [ ... ]

Eskiden yaşananların aksine, günümüz ‘modern yaşamının’ etkileri, çocukların ahenkli bir biçimde gelişimini zorlaştırmaktadır. Oyun ve yaşam alanlarının azalması ve bedensel tembelliğe iten çok çeşitli teknik rahatlıklar  çocuğun, daha küçük yaşta, doğal hareket gelişimini etkilemektedir. Okul çağı ile birlikte çocuklar için durum [ ... ]

Reformer pilates aleti ilk olarak 1. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin yatakta tedavisi için Joseph Pilates arafından kullanılmaya başlanmıştır.Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı  oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti [ ... ]

Matt temelli pilates tekniklerinden ziyade reformer aleti kullanımı ile gerçekleştirilen; standart pilates çeşitlerinden biridir. Uygulanan egzersiz teknikleri açısından oldukça zengin olan reformer pilates, yoğun programına rağmen eklem üzerine ağırlık bindirmeden gerçekleştirildiği için kas dokusunun güçlendirilmesi, omurilik sağlığının korunması ve fit bir [ ... ]

Cadillac aleti kullanımında asılı kalarak, yatarak ve ayakta pek çok egzersiz gerçekleştirilebilir. Yatar şekilde yapılan egzersizlere ek olarak, yaylar kullanılarak yapılan egzersizler,bütün bilekleri, alt-üst grup vücut kaslarını etkili bir şekilde çalıştırarak güçlendirir.Cadillac aleti, barlar ve yaylar gibi yardımcı elemanlar bulundurduğu için [ ... ]