Pilates omurga sağlığını destekleyen kasların kuvvetlenmesi üzerine kurulmuş bir egzersiz sistemidir.

Kurumumuzda  kişiye özel kas kuvvet ve esneklik değerlendirmelerinizden sonra  reformer (aletli)  yapılmaktadır.

Kifoz,thoracal bölgenin(sırt) öne doğru eğiminin fazla olması (kamburluk durumu)

Lordoz, beldeki eğimin normale oranla fazla olması

Skolyoz,omurganın yanlara veya rotasyonel olarak eğilmesi

 

Sırt eklem ağrılarında pilates

Duruş bozukluklarında pilates

Spor sakatlanmalarında pilates

Hamilelikte pilates

Bel boyun ağrılarında ve  özel durumlarda

Rehabilitasyon sonrasında pilates

 

Kullanılan ekipmanlar

Reformer

Cadillac

Tower

Ladder barrel

Thera bant

Mat

Spine corrector

Magıc circle

Foam roller

Pilates topları

Bası boll

Dambıl

 

Pilates sağlıklı bir omurga için ilk olarak duruş bozukluklarının önüne geçer. Sırt bel boyun kasları  için kuvvetlendirme ve germe egzersizlerini birleştirerek vücudu çalıştırır. Vücudu doğru hızalandırıp kasların eşit kullanımını sağlayabiliriz. Vücut merkez bölgesi kaslarını herhangi bir egzersizle olamayacak kadar çok çalıştırıp omurganızı daha stabil, daha esnek,daha dengeli hale getirebilirsiniz. Pilates bir ağırlık çalışmasından farklı olarak tüm kasları bir uyum içerisinde çalıştırır böylece bedenin tüm zayıf kaslarını uzatarak gücünü arttırır. Omurga daha dayanıklı hale gelir bu şekilde birçok problemin önüne geçmiş olursunuz.