Pilates 20. Yy başlarında “Joseph Pilates” tarafından vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacı ile minder üzerinde veya özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılan zihin ve beden bütünlüğünü öngören doğru nefes ve dengeyi birleştiren hareket sistemidir.

Vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik bir sistem olan “Pilates”in çok tekrarlı değil de çeşitli hareketlerle yapılması bu dalı çekici hale getiren bir özelliktir.

Pilates te egzersizler kontrollü olarak yapılma amacı taşıdığından her yaş ve aktivite düzeyine uygundur.ortaya çıkma amacı ‘rehabilitasyon’ olan bu egzersiz sistemi vücudumuzun merkezini (core bölgesi ya da powerhouse olarak da adlandırılmaktadır) güçlü hale getirip günlük hayatta karşılaştığımız ruhsal ve bedensel streslere daha sağlam durmamızı sağlar.