Pilates Ne Sıklıkta Yapılmalı

Spor yapmak serotonin yani mutluluk hormonu salgıladığı için devamlı ve düzenli yapıldığında kendinizi daha iyi hissedersiniz. Pilatesi bir gün arayla yapmak en doğrusudur. Art arda yapılacak olan egzersiz çok etkili olmayacaktır. Çünkü pilates yaptığınız gün kaslar üzerinde yoğun bir çalışma olduğu için, kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir. Dinlenmemiş, yorgun kas işlevini tam anlamıyla yerine getiremez. Böyle olduğunda kaslar doğru gelişim gösteremez, ekstra yorgun ve halsiz hissetmenize neden olur.