Pilatesin Faydaları
Pilatesin insan bedenine ve zihnine sayısız faydası vardır. Bu faydalar kısaca şu şekilde sıralanabilir:
- Düzenli yapılan pilates, sıkılaşmanızı ve kilo vermenizi sağlar.
- Pilates, kasları dengeli bir şekilde esnettiği ve kuvvetlendirdiği için kısa zamanda vücudunuzu şekillendirir.
- Pilates vücuttaki tüm kasları çalıştırmayı hedefler. Bu nedenle normalde ihmal edilen kaslar bile kuvvetli hale gelir. Bu da daha dengeli ve kuvvetli bir bedene sahip olmanızı sağlar.
- Pilates omurga sağlığını temel alarak duruşunuzu düzeltir.
- Pilates egzersizleri, esnekliğinizi artırır. Bu sayede olası sakatlanmalara karşı daha korunaklı olursunuz.
- Pilates konsantrasyon ve koordinasyon gerektiren bir egzersiz sistemidir. Dolayısıyla düzenli yaptığınızda konsantrasyon ve koordinasyonunuz gelişir.
- Pilates sadece bedeniniz için değil, zihinsel sağlığınız için de faydalıdır. Düzenli pilates yapmak stresten uzak kalmanızı sağlar ve zihinsel sağlığınızı destekler.
- Pilates vücudunuzu daha iyi tanıyarak bedeninize daha hâkim olmanızı sağlar.
- Hamilelik döneminde bir uzman eşliğinde yapıldığında, doğum sürecini kolaylaştırdığı bilinmektedir.
- Pilates doğru nefes almayı öğrettiği için akciğerlerin oksijen kapasitesini artırır ve yanlış nefes almaya bağlı olarak gelişen rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur.
- Pilates birçok sakatlığın rehabilitasyonunda da etkili sonuçlara sahiptir.