Hamile Pilatesin Faydaları
Hamile pilatesi, hamile kadınların egzersiz yaparak vücutlarında artan mutluluk hormonu sayesinde hem fiziksel hem de psikolojik rahatlama sağlamalarına yardımcı olur. Aynı zamanda hamile kadınlar, hamilelik dönemi boyunca Hamile pilatesi yaparak rahat ve güçlü hissedebilirler. ...
Daha Fazla
Hamile Pilatesi Nedir?
Pilates genel anlamda vücudun güçlü, esnek ve dengeli olması için yapılan bir egzersiz. Hamile pilatesiyse, doğum anına en iyi şekilde hazırlanmak ve vücudunu doğru bir şekilde geliştirmek için yapabileceğin bir egzersiz türü. Prenatal pilates olarak da adlandırılıyor. ...
Daha Fazla
Medikal Pilatesin Faydaları
Vücut farkındalığı yaratır,
Doğum sırasında oluşabilecek yırtıklar azalır,
Duruşu düzelterek duruş bozukluğunun neden olacağı kas iskelet sistemi problemlerinden korur,
Vücudun daha esnek olmasına yardımcı olur,
Sıkı ve Kuvvetli karın kasları ...
Medikal Pilates Amacı
Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet sistemi oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme ...
Daha Fazla
Medikal Pilates Nedir?
Medikal pilateste kemik ve kas hastalıklarına karşı özel yöntemler uygulandığını belirten Nes Pilates, açıklamalarını şöyle sürdürdü: “Medikal pilateste; omurga rahatsızlıkları, diskopati (bel, boyun fıtıkları),boyun düzleşmesi, skolyoz, artmış kifoz/lordoz, omuz ...
Daha Fazla
Mat Pilates Faydaları
Kaslara güç ve esneklik kazandırarak eklem ve kemikleri korur.
Metabolizmayı hızlandırır.
Konsantrasyonu artırır.
Birçok kronik ortopedik , nörolojik , psilokojik hastalığın rehabilitasyonunda kullanılır.
Kan dolaşımını artırır.
Postürü(vücut ...
Mat Pilates Nedir?
Pilates 20. Yy başlarında “Joseph Pilates” tarafından vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacı ile minder üzerinde veya özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılan zihin ve beden bütünlüğünü öngören doğru nefes ve dengeyi birleştiren hareket sistemidir.
Vücudun ...
Pilateste Dikkat Edilmesi Şeyler
Eğer bir sağlık sorununuz varsa pilates derslerine başlamadan önce doktor kontrolünden geçmelisiniz.
Hiç pilates yapmadıysanız öncesinde bir fitness programına katılmanız kesinlikle daha faydalı olacaktır.
Pilatese mutlaka bir eğitmen gözetiminde başlamalısınız. ...
